Tee trinken zur Entspannung, Quelle: Wikipedia

Frauenpower, Mutterliebe, immer für die Familie da sein. So oder so ähnlich sieht Ihr Alltag möglicher Weise auch aus? Dann wissen Sie sicher nur zu gut, dass der Alltag es nicht immer gut mit einem meint. Als alleinige Frau verantwortlich für das allgemeine Wohl in der Familie, müssen die eigenen Wünsche ganz oft hinten angestellt werden. Das Resultat lautet dann sehr oft Stress, Unruhe und eine allgemeine Unzufriedenheit. Doch damit ist jetzt schluss! Um Ihren Akku wieder aufzuladen, braucht es nicht so viel, als dass Sie um Zeit zu sparen fahrlässig darauf verzichten. Folgende einfache Tipps können Ihnen helfen, den Alltag mit Ruhe und neuer Gelassenheit anzugehen. Read the rest of this entry »

Wir alle kennen das ja: der Stress bestimmt mittlerweile unseren Alltag zusehends. Während sich die Männer in der Karrierewelt täglich behaupten müssen, wissen Hausfrauen und Mütter oft nicht, was sie am besten zuerst machen sollen. Übernimmt der stressige Alltag die komplette Lebenssituation, sollte man sich Gedanken darüber machen, ihn zu vermeiden, da er schlimmstenfalls zu gesundheitlichen Schäden führen kann. Dies kann bis zu einem Magengeschwür gehen und noch schlimmer. Meist gibt es dafür allerdings genügend Anzeichen des Körpers, welche leider oft missachtet werden.

Grundsätzlich gilt es, den Lebenswandel zu ändern. Die Punkte, welche am meisten Stress verursachen, sollten im besten Fall ganz wegfallen, oder zumindest reduziert werden. Jeder Mensch empfindet Stress anders bzw. bei einer anderen Situation. Es kommt oft drauf an, wie viele Dinge man auf einmal verkraften kann, denn unser Alltag wird durch die umfassende Technik wie beispielsweise die ständige Erreichbarkeit durch das Handy stark geprägt.

Die meisten Leute denken, dass es am einfachsten ist, zu einer Pille gegen Stress zu greifen, doch davor sollte man dringlichst gewarnt sein. Die beste Alternative bieten Naturheilmittel, da sie dem Körper nicht schaden können. Besondere Pflanzenwirkstoffe wie Baldrian, Basilikum, Hopfen und Hafer wirken bereits in Form eines Tees Wunder. Rauschpfeffer – auch Kava-Kava genannt, ist in Tablettenform erhältlich und hat ebenfalls eine entspannende Wirkung. Naturheilmittel sind auch als ätherische Öle, beispielsweise als Aufguss, erhältlich. So tut es der Seele gut, mal zwischendurch einen Aufguss mit Melisse oder Auszügen der Passionsblume zu machen. Homöopathika werden statt Chemie bei gestressten Patienten eingesetzt. So wirkt zum Beispiel das Mittel Coccolus besonders gut gegen Überanstrengung und Erschöpfung.

Schokolade wird aus Bohnen des Kakaobaumes hergestellt. Dabei werden die Kakaobohnen bei hohen Temperaturen geröstet und nach einem Mahlvorgang von den Schalen befreit. Die erzeugte Kakaobutter und die zu Pulver gemahlenen Bohnen (Kakaomasse) werden durch Zugabe von Milchpulver, Zucker und Pflanzenfetten zu einer homogenen Masse vermischt. Nach weiteren Herstellungsprozessen entsteht der Seelentröster für Zwischendurch. Auch für deutsche Schokolade gibt es ein gesetzliches Reinheitsgebot, welches aus dem Jahre 1975 stammt. Je dunkler die Schokolade ist, desto mehr Kakaogehalt hat sie.

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Mittlerweile konnten sogar medizinische Anwendungen vom so genannten Göttergetränk in Lateinamerika und Europa nachgewiesen werden. Schon die Mayas und Azteken wussten von der belebenden Wirkung des Kakaogetränks und haben die Kakaobohne als Zahlungsmittel genutzt. Da mag es niemanden wundern, dass bis ins 19. Jahrhundert Schokolade in Apotheken als Kräftigungsmittel vertrieben worden ist. Die verfeinerte Herstellung, der heute bekannten Schokolade, geht auf C. van Houten zurück. Er erfand die Kakaobutterpresse.
Der wohlschmeckenden brauen Masse werden zahlreiche positive Effekte nachgesagt. Schokolade soll nicht nur bedingt durch das Antioxidant Flavanol einen Anti-Aging-Effekt erzielen, sondern auch bei Herz-Kreislauferkrankungen helfen.

Der Stimmungserhellende Wirkstoff Theobromin wird durch das Zerschmelzen des Kakaoproduktes im Mund freigesetzt und begünstigt die Ausschüttung der Körpereigenen Botenstoffe Insulin und Endorphine, welche allgemein als Glückshormone bekannt sind. Durch diesen chemischen Prozess wird ein wohliges Gefühl beim Genießer der beliebten Gaumenfreude erzeugt. Ein kleines Stückchen hilft den Schokoladen-Fans beim Stressabbau und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.

Die schönsten Erholungsgebiete Deutschlands

In Deutschland gibt es zahlreiche schöne Erholungsgebiete. Einige davon haben einen ganz speziellen Erholungswert. Zu ihnen gehören z.B. die Nordseeinseln. Sie sind zu jeder Jahreszeit eine Reise wert. Im Sommer werden sie deshalb auch besonders viel besucht. Ihren ganz besonderen Reiz haben sie aber in den Herbst-Wintermonaten. Zu dieser Jahreszeit ist das Klima dort sehr Reizvoll. Und zwar im wahrsten Sinn des Wortes. Das Klima auf den Inseln ist zu dieser Jahreszeit sehr rau, aber auch stark Aerosolhaltig. Die Aerosolhaltige Luft kommt insbesondere Atemwegserkrankungen und Hauterkrankungen (Asthma, Neurodermitis, Schuppenflechte), zugute.

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Auch in anderen Regionen Deutschlands befinden sich sehr schöne Erholungsgebiete. Der Thüringer Wald gehört auch dazu. Dieses Gebiet ist eine sehr Waldreiche Gegend. Sie liegt mitten im grünen Herzen Deutschlands. Gut zu erreichen über zahlreiche Eisenbahnverbindungen, Busverbindungen sowie einiger deutscher Autovermieter, wie Europcar, Sixt, Hertz etc. wo Sie jederzeit günstig ein Auto mieten können um ans Ziel zu kommen.

Einer der berühmtesten Wanderwege befindet sich in diesem Gebiet, “der Rennsteig”. Der Thüringer Wald ist zu jeder Jahreszeit eine Reise wert. Fährt man weiter Richtung Süden, so erschließt sich dem Besucher ein weiteres schönes Erholungsgebiet.Dieses Gebiet umfasst die gesamte Region rund um den Bodensee. Man kennt diese Region auch unter dem Drei-Länder-Eck. Es grenzen Drei Europäische Länder direkt an den Bodensee: Deutschland,Österreich und die Schweiz. Inmitten des Bodensee`s liegt die Insel Mainau. Die Insel ist über eine Brücke vom Festland aus zu erreichen. Sie ist ausserdem für ihre unsagbar schöne Blumenvielfalt bekannt. In den Sommermonaten wird sie deshalb immer wieder zu einem beliebten Ausflugsziel von Touristen.

Stress hat verschiedene Ursachen. Die eine oder andere mag man durchaus dadurch beseitigen können, dass man sich dem Stress durch Ablenkung entzieht. Und was ist eine bessere Ablenkung als gelegentliches Spielen?

Spielen hilft

Gelegentliches Spielen, wie man Gelegenheitsspiele besser übersetzt, nützt schon allein durch die Unterbrechung der Faktoren, die zum Stress führen. Wer sich beispielsweise über ein bestimmtes Verhalten von Vorgesetzten gestresst fühlt, kann sich mit einem gelegentlichen Spiel ablenken lassen und, wenn es ein lustiges Spiel ist, sogar wieder lachen. Dann ist der Stress weg, und man kann wieder mit neuer Energie an die Arbeit gehen.

Gelegenheitsspiele sind aber nicht immer geeignet, Stress abzubauen. Vor allem dürfen sie selbst nicht dazu beitragen, Stresssituationen herbeizuführen. Deshalb muss Arbeit und Spiel strickt getrennt bleiben. Dass das Spielen während der Arbeitszeit nicht erlaubt ist, dürfte jedem klar sein. Wer trotzdem seinen Computer zum Spielen missbraucht, darf sich nicht wundern, wenn er damit keinen Stress abbaut, sondern neuen aufbaut. Die ständige Angst, entdeckt zu werden, führt eben zu einer neuen Stresssituation und hilft nicht, andere abzubauen.

Stressabbau

Gelegenheitsspiele lenken ab und befreien so vom Stress. Doch ist dazu ein Spiel nicht geeignet, das selbst wiederum süchtig macht. Gut geeignet sind daher Spiele, die nach kurzer Zeit beendet sind oder sich jederzeit unterbrechen lassen. Falls nämlich der Drang zum Gewinnen müssen im Spiel zu hoch ist, entsteht wieder eine Stresssituation, die es ja gerade zu vermeiden gilt.

Muss es ein Computerspiel sein, um Stress abzubauen? Keineswegs. Auch andere Spiele eignen sich dazu. Weshalb etwa wird dem Golfspiel nachgesagt, dass es „wirtschaftsfördernd“ sei? Vermutlich, weil es sich eben während des Spieles besser über Geschäfte reden lässt, weil der Druck des Geschäftsabschlusses durch das Spiel überlagert wird.

Auch Spiele mit der Familie können Stress innerhalb der Lebensgemeinschaft abbauen. Eine der wichtigen Botschaften eines solchen Spieles dürfte sein, dass man endlich einmal Zeit füreinander hat.